最近身边的朋友很多都“阳”了，所以也没有和大家出门聚餐，一起吃饭乐呵乐呵，随着时间的推移，有一些症状比较严重的也变轻了，还有的已经恢复了健康的样子。身体一好起来就想着出门了，打算约几个哥们去常吃的烧烤店里解解馋，刚给王哥打过电话，在电话那头喘气的声音还有点粗，他说：“现在是不行，我这症状还比较明显，呼吸都有点粗呢，等过段时间好了再说。”

接着问了另一个朋友赵哥，他说：“最近可千万别出去吃烧烤，我姐夫前几天刚刚好了之后去吃烧烤了，结果现在又咳嗽了，身体非常不舒服。”他说还是过一段时间再说吧。挂了电话我也不想再联系了，看来大家都不想出来。说来也是，马上就过年了，咱们都得好好的保养一下身体，尤其是刚刚“阳”了的，在饮食上一定要注意，不要吃鱼虾类的一些发物。

(资料图片仅供参考)

从小就听家里人说，感冒发烧了千万别吃发物，否则会越来越严重，除了鱼虾，羊肉这一类的还是尽量的少吃。“阳了”以后能吃鱼虾吗？建议：记住“3吃2不吃”，比鱼虾美味。

一、多吃绿叶蔬菜

绿叶蔬菜虽说冬天不是很多，但是去到超市也能够买到一些新鲜的，多吃一些，绿叶蔬菜含有的维生素比较高，有利于我们的身体恢复。

推荐菜谱【蚝油生菜】

食材:生菜，蚝油，盐，植物油。

做法:

⒈把新鲜的生菜放入清水中浸泡两分钟，再把它清洗干净，切成小块。

⒉锅中倒入植物油，加热至六成热，放入生菜开始爆炒，大火一分钟。

⒊倒入蚝油，继续翻炒一分钟即可出锅装盘。

二、多喝营养汤

各种营养菜品煮成的汤，也是非常值得去喝的，本身“阳”了之后身体需要大量的水分，这时光喝白开水也是清淡寡味，喝一些营养汤更好。

推荐菜谱【西红柿鸡蛋汤】

食材:西红柿，鸡蛋，葱，盐，白糖，香油，玉米淀粉。

做法:

⒈首先把西红柿清洗干净，放入开水中烫一下，去掉皮再切成丁。

⒉把鸡蛋磕入一个碗里，沿着一个方向搅拌均匀做成蛋液，葱切成葱花。

⒊炒锅中倒油，加热至6成热，放入葱花爆香，放入西红柿，煸炒出红汁之后加入足量的清水烧开。

⒋鸡蛋沿着一个方向倒入锅里，边倒边搅拌，最后倒入玉米淀粉水勾芡一下，撒上盐，葱花即可出锅。

三、多吃高蛋白美食

高蛋白的食物有很多，这个时候身体正处于虚弱的时候，要多补充一点蛋白，这样有利于我们的气力恢复。

推荐菜谱【肉沫豆腐】

食材:豆腐，里脊肉，生抽，鸡精，豆瓣酱，淀粉，植物油，葱。

做法:

⒈准备好的里脊肉清洗干净，剁成肉糜，放入碗中，加入酱油，料酒，盐，拌匀腌制30分钟入味。

⒉把豆腐切成小块，锅中倒油，加热至6成热，放入豆瓣酱炒出红汁，再加入猪肉炒熟。

⒊倒入少许清水，放入切好的豆腐，采用小火慢炖3分钟。

⒋最后倒入水淀粉勾芡一下，加入葱花即可出锅。

四、不吃辛辣

辛辣味的食物是非常容易刺激食道的，当我们身体比较虚弱的时候，千万不要吃刺激性的食物，辛辣类的尽量往后排，等身体完全恢复再吃。

五、不吃油腻

很多人阳康了之后就觉得自己身体恢复了，可以吃点大鱼大肉去补一补了，但这个时候还是非常虚弱，如果盲目的去吃油腻的大鱼大肉，容易增加肠胃的负担，还是等一等，身体完全恢复之后再吃比较好。

“阳了”以后能吃鱼虾吗？建议先不要吃，毕竟也是属于发物，多吃一些营养清淡的食材，让我们能够快速的恢复体力，身体养得棒棒的，迎接兔年到来。返回搜狐，查看更多

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