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大家好，我是清清，今天来给大家分享一个生活上小知识。现在我国的发展越来越好了，尤其是在以前50.60年代吃不起的食物，到了如今可以说是，想吃到就可以吃到的。大家都知道，在以前老一辈都是粗粮饭菜，到了今天就是精米细物，这样对比下来，我们现在是太幸福了。

正如现在都是精米细物的时代，那在饮食上，很多人都是不注意的，有什么都往肚子里装，那其实这样的做法，长期下来，会对我们身体有着很大的损坏，特别是一些粗粮类型的，要是吃得不对，对身体伤害多上一层，那今天就来给大家分享，“这3种粗粮”别再吃了，比吸烟还要伤身体，看完赶紧扔掉了，要是你还不知道的话，现在就一起跟着我的内容来看看吧！

一、发霉的粗粮

粗粮无疑就是我们平时看到的，大米、高粱、玉米小麦等等这些食物，也是我们每天都在维持健康营养的食物之源啦。但是在这里清清就建议大家，要是看到在家中这些粗粮发霉了后，就不要继续在食用了，有很多人都不知道，发霉的粗粮不仅不能给我们带来健康，还会对我们身体损坏更大，因为这些发霉的粗粮都有着黄曲霉素，这种食用下去对我们的肝脏伤害极速快，所以看完之后，千万不要再吃过期发霉的粗粮了，就连清洗后也不可以哦。

二、挤压坏的蔬菜

那在生活上，除了粗粮以外，我们每天也离不开的也有蔬菜。蔬菜不仅维生素高，营养还非常的丰富，不管是小孩还是老人多吃都是可以将其身体营养增高。但是你注意到了吗，有的时候我们去到超市或者市场上购买蔬菜的时候，有些蔬菜就被挤压坏或者烂叶的现象，这个时候我们尽量去购买一些完整的蔬菜，因为被挤压坏掉的蔬菜里，有分子被释放，没有及时摘除的话，已经感染到其他的好的蔬菜上，我们在买回去吃的话，对身体还是有所影响的，所以在这里建议别吃挤压坏的蔬菜啦。

三、发霉的豆类

喜欢吃豆类的朋友，就一定要来看看啦，平时我们的豆类，都有黄豆啊，红豆、绿豆或者花生米等等，这些豆类在我们生活上是非常健康营养的啦。但是呢，在这里清清也建议大家要是家中的发现发霉的豆类，立即扔掉了，因为发霉的豆类里含着黄曲霉素，要是长期食用的话，对身体造成非常大的伤害，这可比吸烟还伤身体，所以建议大家，在发现有发霉的豆类，第一时间就要扔掉啦。

最后：

好了，以上就是今天给大家分享的，“这3种粗粮”别再吃了，比吸烟还要伤身体的内容啦，那看完以后也记得告诉家里人知道哦，那今天的分享就到这里了，这里是清清爱做菜，我是清清，下一期继续给大家分享更多的美食和生活小诀窍，也感谢你的关注和点赞啦，我们下期继续。